Cercle du Coeur
Parce qu’il est souvent difficile de faire taire son mental lorsque l’on débute en méditation, je vous propose une fois par mois des méditations selon une pratique qui vous permettra de profiter pleinement et rapidement des bienfaits de la méditation. Lors ces méditations vous serez facilement focalisés sur le moment ce qui ne laissera peu de chance à votre cerveau de vous distraire. Petit à petit vous apprendrez à faire taire votre mental et pourrez accéder à d’autres types de méditations.
Les Bienfaits de la Méditation
Les bienfaits de la méditation sont désormais scientifiquement prouvés :
- Réduit le stress
- Réduit la douleur
- Stimule de système immunitaire
- Réduit le sentiment de dépression, de colère, d’anxiété, de confusion
- Procure une sensation de calme
- Accroit le niveau énergétique
- Aide à soigner les maladies cardiaques
- Ade à contrôles ses pensées
- La méditation a un impact très positif sur les personnes stressées, anxieuses ou dépressives avec des effets qui se maintiennent à long terme
- La méditation peut également être utilisée en prévention. Elle permet d’être mieux outillé pour éviter de sombrer dans un état d’anxiété ou dépressif si un événement négatif survient dans sa vie.
- La méditation nous aide à exploiter nos capacités cérébrales. Pratiquée régulièrement, elle développe les capacités d’attention et de concentration, favorise l’apprentissage, stimule la mémoire ainsi que le contrôle des émotions.
- La méditation est utilisée de plus en plus souvent par le corps médical pour aider les patients à réduire la douleur ou le stress causé par une maladie, notamment dans le cas de maladies chroniques (diabète, cancer, maladie cardio-vasculaire…) ou de douleurs chroniques (migraine, rhumatisme…). Elle aide le patient à se détacher de sa douleur. En réduisant le stress du patient, la méditation aide également à prévenir les risques de rechute.
- La méditation agit favorablement sur le système cardiovasculaire puisqu’elle réduit les risques de crise cardiaque et d’AVC.
Attention : La méditation est à éviter en cas de sévère dépression ou graves crises d’angoisse.
Les séances ont lieu à Etoy un mercredi par mois, sur inscription préalable. La participation est de 20.- frs par séance.
Prochaines dates :
Les méditations sont suspendues actuellement.
Inscription indispensable auprès de Véronique au + 41 79 236 49 24 (un message Whatsapp/Telegram suffit !)
